Как предупредить боли в ногах при беременности
Как предупредить боли в ногах при беременности
Эксперты из Американского Общества хирургов, специализирующихся на хирургии стоп и лодыжек (The American College of Foot and Ankle Surgeons, USA), разработали несколько рекомендаций для беременных женщин, страдающих от болей в ногах. Как известно, в период вынашивания ребенка женщины набирают лишний вес, у них появляется отечность и нарушается устойчивость стопы. Все эти проблемы вызывают у современных женщин дискомфорт: ведь они привыкли заниматься спортом и сидеть на диетах, носить высокие каблуки и чувствовать себя превосходно. Итак, основные советы от экспертов:
- Пульсирующая боль и отечность ног как правило вызваны чрезмерным накоплением жидкости в организме женщины. Чтобы избавиться от подобной проблемы, эксперты советуют делать незначительные растяжки, носить удобную, широкую обувь на низком ходу и не скрещивать ноги во время сидения.
- Судороги могут возникать из-за повышенного объема крови и высокого уровня содержания прогестерона в крови во время беременности. Избавиться от судорог поможет массаж стопы, а также поднятие ног во время сидения.
- Врастание ногтей на ногах во время беременности также может доставлять дискомфорт. Чаще всего это происходит из-за тесной обуви, которую носят будущие роженицы. Поэтому в последнем триместре беременности эксперты советуют женщинам поберечь себя и свои ноги и носить широкую, удобную обувь на низком ходу.
zdravoe.com
( 2 Оценок )
12.01.2010 18:10 Просмотров: 1174
