Пилатес - красота и здоровье

Пилатес - красота и здоровье

Печать

Пилатес - красота и здоровье

Пилатес – это упражнения, которые предназначены для всех мышц организма. Этот вид фитнес-методики является самым безопасным, при этом подходит для любого организма и придает телу желаемую форму.



Самое название «пилатес» произошло от фамилии основателя Джозефа Пилатеса, который занимался разработкой методики еще в военное время. После войны был открыт первый фитнес-зал, который быстро обрел популярность.

Студия танцев представляет упражнения пилатеса как самый легкий способ похудения и оздоровления организма. Эти занятия укрепляют мышечный корсет, при этом оказывают минимальную нагрузку на позвоночник. Развивается грациозность и пластичность, которая свойственна профессиональным танцорам. В основном, упражнения пилатеса имеют направления на статику с небольшим диапазоном движений.

Известно, что почти все люди имеют боли в спине. Чаще всего причиной служит остеохондроз, которые не лечится, но благодаря движениям пилатес снимает болевые ощущения.

Курсы пилатеса могут преподаватся тремя способами:

1. Тренировка на полу. Весь комплекс упражнений происходит на полу. Чаще всего, используется положение сидя или лежа. Этот вид тренировок может иметь разные цели, например, улучшение осанки или обезболивание разных частей позвоночника.

2. Тренировка с использованием специального оборудования. Этот комплекс упражнений также ориентирован на пол, но добавляется разнообразное дополнительное оборудование: кольцо Pilates Ring, резиновые амортизаторы, гантели, мячи.

3. Тренировка с использованием специальных тренажеров. Все тренажеры, которые используются на курсах пилатеса, отличаются своею неустойчивостью. Когда вы выполняете упражнение, то опора под вами не имеет жесткой фиксации, поэтому нужно прикладывать дополнительное усилие для удержания равновесия. Это влечет за собой подключение огромного количества мелких мышц, которые очень тяжело задействовать во время обычных тренировок.

Самое главное, что курсы пилатеса направлены на равномерное развитие мышц, что является ключом к красивой осанке, пластичности, а также естественной грации.


( 1 Оценка )

27.12.2010 14:32 Просмотров: 1993


Авторизация



 

Темы форума

Подписаться на RSS
Подписаться на RSS



Подписаться на E-Mail рассылку Подписаться на
E-Mail рассылку